Aviron de bonze (suite)

Suite de l'aviron de bronze:

     Posez le bateau dans l'eau sans que le bateau ne cogne le bord sinon l'entraîneur va ... (censuré!). Posez la rame rouge c'est-à-dire la droite sur l'eau. Avant de mettre son pied droit sur la planchette il faur maintenir les rames fermement pour que le bateau soit stable XD.  On va mettre son pied gauche dans la chaussure qui est collé au bateau, On s'écarte du ponton et on rame quelques dizaines de mètre et on va régler nos chaussures. Vous devrez faire giter le bateau, en fait c'est juste d'agiter les rames le bateau va tangue, c'est pour que l'entraîneur soit sûr que vous êtes convaincu que vous ne pouvez pas tomber à l'eau. Ensuite on doit dénager, on le fait bras corps, (=c'est-à-dire que l'on ne plie pas les jambes). Lorsque l'on dénage c'es quand on met le bout des rames vers nous puis on va plonger les rames dans l'eau, on va les poussez  puis les ressortir et normallement on doit reculer. 

 la suite et fin la prchaine fois